RNA

오늘의 마음
 

      

영화 <인사이드 아웃>, 웹툰 <유미의 세포>에서

주인공의 감정이나 체내 활동이

세포로 의인화되어 큰 재미를 주고 있죠.




그렇다면 명상을 통해

우리는 어떤 세포들을 만나볼 수 있을까요?




명상이 가진 다양한 역할을 알려드릴게요.








-스트레스 킬러 세포-


지나간 과거에 갇혀 스스로를 괴롭히거나

오지 않은 미래를 걱정할 때

마음의 평화를 찾아줍니다,



명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔의

혈중 농도를 감소시켜 스트레스를 줄이고

마음의 균형을 잡아줄 거예요.







-치어리더 세포-


명상은 활력감과 긍정적인 정서를 증가시킵니다.


이 놀라운 힘은 세상을 바라보는 관점을 바꾸고

나의 가능성이 온전히 발휘될 수 있도록

도와줄 거예요.







-의사 세포-


명상은 혈압을 낮추고

만성 통증을 경감하는 효과가 있습니다.


혈압, 맥박 등 심혈관 계통과

호흡기 건강, 면역력 증강에도 도움을 주죠.


뇌의 노화 현상을 늦춘다는 연구 결과도

밝혀졌다고 하니 백익무해한 내 몸의 주치의죠.







-학자 세포-


명상을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다

주의와 감각 정보를 처리하는 영역이

더 발달했다고 해요.


집중력을 높이고 창의성을 개발하는

명상은 어떤 문제가 닥쳤을 때

올바른 선택이 무엇인지 주시할 수 있게 합니다.







-구조대 세포-


명상은 우울증이나 불안증 환자에게

큰 효과가 있다고 해요.


힘겨운 일에 매달려 끙끙거리거나

고통 받고 있을 때

당신을 부정적인 감정에서 구하고,

상처를 어루만질 수 있도록 돕습니다.







-숙면 마법사 세포-


연구 결과에 의하면

명상은 숙면과 피로 회복에 큰 효과가 있다고 해요.


잠은 과열 상태에 놓인 뇌를 쉬게 하고

피로를 말끔히 씻어주는 내 몸의 휴식시간입니다.


숙면 마법사가 당신이 편안하게 잠들 수 있도록

깊은 이완에 들게 할 거예요.