오늘의 마음
 

마음은 찻잔과 같아서

            

사기그릇에도 빈 공간이 있어야 
 
물을 채울 수 있고,

벽에도 빈 공간이 있어야 빛을 들일 수 있다.

비워라. 그러면 충만할 것이다. 

-공자





마음은 찻잔과 같아서

어떤 걸 채우는가도 중요하지만

덜어내는 일도 중요합니다.




우리는 살면서 많은 일을 겪게 되고

그것이 즐거운 일이든 슬픈 일이든

감정과 기억이 되어 마음에 쌓이게 됩니다.




지금 내 마음을 관찰해 보세요.

조급함, 불쾌함, 고통스러운 감정들이 

가득 차 있지는 않나요?




명상을 통해 부정적인 감정을 
 
내려놓는 힘을 길러 보세요.
 
 

‘명상 첫걸음’과 ‘테마별 명상’에서

나의 마음을 바라보고

복잡한 생각과 감정을 가라앉히는 

명상법을 소개하고 있습니다.
 
 
 

불필요한 감정을 비워낸 만큼

행복이 차지할 공간도 넓어질 거예요.