오늘의 마음
 

바다와 파도

“You can’t stop the waves, 
but you can learn surf.” 

-존 카밧진 

우리는 종종 생각과 감정의 물결에 휩쓸립니다.




마음이 광활한 바다라면

우리의 감정, 생각, 기분, 경험들은

바다 표면에서 일어났다가 사라지는

파도와 같아요.




변화하는 날씨처럼

마음이 표면은 끊임없이 일렁이지만
 

바다 위의 물결일 뿐,

생각과 감정이 우리의 마음

그 자체인 것은 아닙니다.




파도를 영원히 멈출 순 없지만

우리는 파도에 휩쓸리지 않도록

서핑을 배울 수 있죠.




마음챙김 명상은 우리가 물결 이는 바다에서

삶을 잘 항해할 수 있도록 도울 거예요.